Fitnes we güýç türgenleşigi üçin sport zaly dyrmaşýan halat we öýde maşk etmek üçin ilgäkli halat
Sport zaly üçin dyrmaşmak üçin halat - tebigy güýç tälimi möhümdir
Funksional türgenleşikler we nusgawy kondisionerleşdiriş maşklary üçin döredilen Fitness Jute Climbing Rope bilen bedenterbiýe maşklaryňyzy kämilleşdiriň. 100% tebigy jut süýümlerinden ýasalan bu halat ajaýyp tutuş, berklik we güýjüňizi, utgaşyklylygyňyzy we çydamlylygyňyzy synagdan geçirýän däp bolan berk duýgy hödürleýär.
Esasy aýratynlyklar:
1. Tebigy jüt materialy:
Ekologiýa taýdan arassa we biodegradasiýa edilýän, elleriňizi gyjyndyrman, berk, ýöne rahat tutuş üpjün edýär.
2. Agyr gurluşyk işleri:
Güýçli türgenleşiklere, içerki sport zalyna ýa-da açyk howada türgenleşik gurnamalaryna çydamly bolmak üçin niýetlenen.
3. Aňsat gurnama:
Potoloklara, şturlara ýa-da çarçuwalara ygtybarly berkidilmek üçin berk metal ilgek ýa-da halka bilen gelýär.
4. Köpugurly Ulanylyşy:
KrossFit, päsgelçilikli ýolda türgenleşik, mekdep sport zallary we öýde bedenterbiýe bilen meşgullanmak üçin ajaýyp.
Iň gowy ip maşklary:
1. Arka bilen dyrmaşmak (Standart):
Bedeniň ýokarky we esasy güýjüni güýçlendiriň. Gollary we aýaklary bilelikde ulanyň ýa-da diňe gollar bilen özüňizi synap görüň.
2. Aýaksyz halat bilen dyrmaşmak (Öňdebaryjy):
Çynlakaý tutuş we dartyş güýjüni ösdüriň.
3. Arka bilen çekilýän hereketler:
Ştanganyň ýerine elleriňizi ýüpden tutup, dartgynmak maşklaryny ýerine ýetiriň. Bilegiň we bisepsiň güýjüni ösdürýär.
4. Oturyp, halat bilen dyrmaşmak:
Oturyp başlaň we diňe ýokarky beden myşsalaryňyzy ulanyp, dyrmaşyň. Ösen beden we gol türgenleşigi üçin ideal.
5. Ýüp bilen beden agramynyň hatarlary:
Arka we biseps maşklary üçin asma trenažýorlaryň alternatiwasy hökmünde ýüpi gorizontal ýagdaýda berkidiň we bedeniňizi ýokary galdyryň.
Tälim boýunça maslahatlar:
1. Arka bilen türgenleşmekden öň gowy gyzdyryň.
2. Has gowy tutuş üçin (gerek bolsa) bok ulanyň.
3. Şikeslenmeleriň öňüni almak üçin dogry tehnikany ulanyň.
4. Duýgur deri üçin uzyn ýeňli eşikler ýa-da ellikleri gowy tutup bilersiňiz.
Peýdalary:
1. Bütin beden güýjüni ösdürmek:
Diňe aýry-aýry myşsalary däl, eýsem, hakyky dünýädäki güýji ösdürip, ýokarky bedeniňizi, esasy we aşaky bedeniňizi birbada herekete getirýär.
2. Koordinasiýany we deňagramlylygy güýçlendirýär:
Dyrmaşmak nerw-myşsa koordinasiýasyny, wagty we beden gözegçiligini gowulandyrýar - bu bolsa türgenler we funksional taýýarlyk üçin möhümdir.
3. Bilegiň tutuşyny we öň tarapynyň berkligini gowulandyrýar:
Tebigy jut teksturasy tutuşyňyzy kynlaşdyrýar we bilegiňiziň we eliňiziň güýjüni türgenleşik enjamlaryna ýa-da ştangalara garanyňda has çalt ösdürmäge kömek edýär.
4. Ýürek-damar çydamlylygyny ýokarlandyrýar:
Arka bilen dyrmaşmak ýürek urşuňyzy çalt ýokarlandyrýar, bu bolsa olary metabolik ýagdaýy gowulandyrmak we HIIT maşklary üçin ajaýyp edýär.
5. Ekologiýa taýdan arassa we deri üçin amatly:
100% tebigy jutdan ýasalýar – biodegradasiýa bolýan, zäherli däl we sintetiki halatlar bilen deňeşdirilende deri üçin has ýumşak.
6. Kompakt we ýer tygşytlaýjy:
Öý sport zallary we kiçi türgenleşik meýdançalary üçin ajaýyp bolan, köp ýer tutmaýan ýönekeý, netijeli enjam.
7. Gurnamagy aňsat:
Öňünden oturdylan metal gözlük ýa-da ilmek ony potolok şöhlelerinden, tagta ulgamlaryndan ýa-da türgenleşik enjamlaryndan çalt asyp goýmaga mümkinçilik berýär.
-
Duýduryşlar:
1. Gurnama howpsuzlygy
Her ulanmazdan öň, halatyň berk, durnukly ýokarky daýanja ygtybarly berkidilendigine göz ýetiriň.
Diňe beden agramyňyzy saklamak üçin niýetlenen tassyklanan gurnama enjamlaryny (polat kronşteýnler, karabinler ýa-da ştiftler) ulanyň.
2. Degişli aýakgap we enjam ulanyň
Taýgalanmagyň öňüni almak üçin gowy tutuşly sport aýakgaplaryny geýiň.
Täze başlanlar ýüp ýanmagynyň öňüni almak üçin ellik ýa-da uzyn ýeňli geýip bilerler.
3. Her ulanmazdan öň barlaň
Arkanyň ýa-da berkidiji enjamlaryň ýyrtylyp-çykyşmadygyny, açylyp-çykyşmadygyny ýa-da zaýalanandygyny barlaň.
Eger haýsydyr bir aşynma ýa-da gowşaklyk tapylsa, ulanmagy bes ediň.
4. Öýde we gurak ýagdaýda ulanmak maslahat berilýär
Käbegiň ýa-da çüýräniň öňüni almak üçin halaty gurak we çyglylykdan daşda saklaň.
Gün şöhlesiniň göni aşagynda ýa-da açyk howada uzak wagtlap täsir etmekden gaça duruň.
5. Ulanyşy gözegçilikde saklaň
Täze başlanlar ýa-da çagalar halaty diňe ulularyň gözegçiligi astynda ulanmalydyrlar.
Swing, akrobatika ýa-da gözegçiliksiz oýun üçin niýetlenmedik.
6. Dogry tehnikany saklaň
Şikeslenme howpuny azaltmak üçin hemişe dogry dyrmaşma görnüşini ulanyň.
Howpsuz aşak düşmek üçin özüňize amatly bolan derejede ýokary çykmaň.
-
Ulanyş:
Sport zaly üçin dyrmaşmak üçin ýüp dürli görnüşli içerki we daşarky güýç türgenleşikleri üçin niýetlenendir. Siz türgen, tälimçi, talyp ýa-da fitnes söýüjisi bolsaňyzam, bu ýüp türgenleşikleriňize kynçylyk döredýän we dinamiki bir bölek goşýar.
