Qalabka Eyga ee Jilicsan ee La Hagaajin Karo

• Sharaxaadda Badeecada

Socodka eyga waa inuu noqdaa waayo-aragnimo nasasho leh oo lagu raaxaysto, laakiin mulkiilayaal badan, waxay noqotaa halgan maalinle ah marka eygu jiido, lulmo, ama uu adkaado in la xakameeyo.suunka eeyaha ee aan jiidin ee milicsiga lehwaxay noqotay mid ka mid ah xalalka ugu caansan ee lagu hagaajin karo hab-dhaqanka xariga iyadoo eeyaha la ilaalinayo oo la raaxaysto. Hadday tahay inaad tababarayso eey yar ama aad maamulayso ey weyn oo tamar badan leh, fahamka sida suunkani u shaqeeyo wuxuu ka beddeli karaa socodkaaga mid walaac leh una beddeli karaa mid siman.

Maxaad u Dooranaysaa Xadhig aan jiid lahayn?

Qoorta dhaqameedku waxay cadaadis saartaa cunaha eyga marka ay jiidaan, taasoo keeni karta qufac, ceejin, ama dhibaatooyin marin-haweed muddo dheer ah - gaar ahaan noocyada yaryar ama kuwa sanka gaaban. Xadhig aan jiidin ayaa si siman cadaadiskaas ugu wareejiya laabta iyo garbaha eyga, taasoo gacan ka geysaneysa yaraynta cadaadiska iyadoo milkiilaha siineysa xakameyn dheeraad ah.

Tilmaamaha ugu muhiimsan ee naqshadaynta waaBiinanka horeLaabta ayay ku taal. Marka eygu isku dayo inuu hore u socdo, suunka ayaa si tartiib ah u celinaya dhaqdhaqaaqiisa dhanka milkiilaha, isagoo niyad jabinaya dhaqanka jiidista iyada oo aan la keenin raaxo darro. Waqti ka dib, tani waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta caadooyinka socodka ee edebta leh.

Muhiimadda Walxaha Milicsiga leh

Socodku wuxuu inta badan dhacaa subaxda hore ama fiidkii dambe, marka aragga si dabiici ah u hooseeyo. Xadhig milicsi leh ayaa ku daraya lakab badbaado oo muhiim ah. Marka ay ku dhacaan laydhka hore ama nalalka waddooyinka, xariijimaha milicsiga leh waxay qabtaan iftiinka waxayna ka dhigaan eyga mid si dhakhso ah u muuqda. Tani waxay yareysaa khatarta shilalka waxayna ka caawisaa darawallada, baaskiilleyda, iyo dadka kale ee lugeynaya inay ka ogaadaan eygaaga meel fog.

Tolmada ama looxyada tayada sare leh ee milicsiga leh waxay:

• Hagaaji aragtida dhinacyo badan

• Kordhi badbaadada inta lagu jiro habeenkii ama socodka fudud

• Sii xasilooni maskaxeed milkiilayaasha xaafadaha mashquulka badan ama iftiinka yar

Astaamaha Raaxada ee Muhiimka ah

Suun milicsi leh oo si fiican loo qaabeeyey oo aan jiid lahayn ayaa sidoo kale xoojinaya raaxada. Raadi:

• Suuf la neefsan karo:Waxay ka caawisaa ka hortagga cuncunka waxayna eyga qaboojisaa.

• Xargaha la hagaajin karo:Waxay hubisaa in eeyaha ay ku habboon yihiin qaab kasta iyo cabbir kasta oo ammaan ah.

• Alaab fudud:Waxay u ogolaataa dhaqdhaqaaq dabiici ah iyada oo aan lagu darin miisaan aan loo baahnayn.

• Buckles adag iyo giraangiraha D-rings:Ilaali adkeysiga xitaa eeyaha firfircoon.

Suun si habboon loo rakibay waa inuu kuu ogolaadaa inaad laba farood dhex mariso suunka iyo jirka eyga. Tani waxay ka hortagtaa cidhiidhiga iyadoo ka hortagaysa simbiriirixashada ama baxsashada.

Faa'iidooyinka Tababarka

In kasta oo suunka aan jiidin uu ka caawiyo maaraynta jiidista, haddana si fiican ayuu ugu shaqeeyaa iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka tababarka xadhigga ee joogtada ah. Isticmaalka waxyaabaha lagu daro, ammaanta, iyo dhaqdhaqaaqa gaabiska ah ee la xakameeyey wuxuu xoojiyaa dhaqanka wanaagsan. Milkiilayaal badan ayaa ogaaday in isku-darka tababarka iyo suunka aan jiidin uu si weyn u yareeyo jiidista dhowr socod gudahood.

Yaa ugu Fiican?

Xargaha milicsiga leh ee aan jiidin ayaa ku habboon:

• Eyda oo jiida ama lula marka ay socdaan

• Eyda yaryar waxay bartaan dhaqanka xadhiga

• Socod habeenkii ama subaxdii hore

• Noocyada tamarta sare leh ee u baahan xakameyn dheeraad ah

• Milkiilayaasha diiradda saaraya badbaadada kuwaas oo doonaya muuqaal wanaagsan

Xitaa eeyaha horeyba si xushmad leh u socda ayaa ka faa'iideysan kara sifooyinka raaxada iyo badbaadada ee dheeraadka ah.

• Faahfaahinta:

Lambarka Moodeelka: WD02147

• Digniinaha:

1. Ka hubi burburka: Kahor isticmaal kasta, hubi giraanta qufulka si aad u ogaato wax calaamado ah oo waxyeello ah, sida dildilaac, jaritaan, ama burbur.
2. Cabbirka Saxda ah: Dooro cabbirka ku habboon.

• Codsiga:

• Geedi socodka & Baakaynta