Šlapací lano do posilovny pro fitness a silový trénink a domácí cvičení s hákem
Lezení po laně v posilovně - nezbytný přírodní silový trénink
Posuňte svou kondiční rutinu na vyšší úroveň s naším jutovým lezeckým lanem pro fitness, které je vyrobeno jak pro funkční trénink, tak pro klasické kondiční cvičení. Toto lano, vyrobené ze 100% přírodních jutových vláken, nabízí vynikající přilnavost, odolnost a tradiční robustní pocit, který prověří vaši sílu, koordinaci a vytrvalost.
Klíčové vlastnosti:
1. Přírodní jutový materiál:
Ekologický a biologicky odbouratelný, poskytuje pevný a zároveň pohodlný úchop bez podráždění rukou.
2. Odolná konstrukce:
Navrženo tak, aby vydrželo intenzivní trénink, použití v interiéru posilovny nebo venkovní tréninkové sestavy.
3. Snadná instalace:
Dodává se s robustním kovovým suchým zipem pro bezpečné ukotvení ke stropním držákům, nosníkům nebo rámům.
4. Všestranné použití:
Ideální pro CrossFit, trénink na překážkových drahách, školní tělocvičny a domácí fitness.
Nejlepší cviky s lanem:
1. Lezení po laně (standardní):
Posilujte horní část těla a střed těla. Používejte paže a nohy současně nebo se zaměřte pouze na paže.
2. Beznohý výstup po laně (pokročilý):
Vybudujte si pořádnou přilnavost a tažnou sílu.
3. Shyby s lanem:
Provádějte shyby s rukama uchopeným lanem místo tyče. Posilujte předloktí a biceps.
4. Vsedě na laně:
Začněte vsedě a lezte pouze horní částí těla. Ideální pro pokročilý trénink středu těla a paží.
5. Přítahy s vlastní vahou na švihadle:
Ukotvěte lano vodorovně a veslujte směrem nahoru. Alternativa k závěsným trenažérům pro posilování zad a bicepsů.
Tipy pro trénink:
1. Před cvičením s lanem se řádně zahřejte.
2. Pro lepší úchop použijte křídu (pokud je to potřeba).
3. Procvičujte si správnou techniku, abyste předešli zranění.
4. Pro citlivou pokožku noste rukavice s dlouhým rukávem nebo pohodlné rukavice.
Výhody:
1. Rozvoj síly celého těla:
Zapojuje horní část těla, střed těla a spodní část těla najednou – buduje skutečnou sílu, nejen jednotlivé svaly.
2. Zlepšuje koordinaci a rovnováhu:
Lezení zlepšuje neuromuskulární koordinaci, načasování a kontrolu těla – což je nezbytné pro sportovce a funkční zdatnost.
3. Zlepšuje úchop a sílu předloktí:
Přirozená jutová textura ztěžuje úchop a pomáhá budovat sílu předloktí a ruky rychleji než na strojích nebo tyčích.
4. Zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost:
Lezení po laně rychle zvyšuje tepovou frekvenci, což je vynikající pro metabolickou kondici a HIIT trénink.
5. Ekologický a šetrný k pokožce:
Vyrobeno ze 100% přírodní juty – biologicky odbouratelné, netoxické a šetrnější k pokožce ve srovnání se syntetickými lany.
6. Kompaktní a prostorově úsporné:
Jednoduché a efektivní zařízení, které nezabere mnoho místa – ideální pro domácí posilovny a malé tréninkové prostory.
7. Snadné nastavení:
Předinstalované kovové očko nebo smyčka umožňuje rychlé zavěšení na stropní trámy, lanové systémy nebo tréninkové plošiny.
-
Upozornění:
1. Bezpečnost instalace
Před každým použitím se ujistěte, že je lano bezpečně ukotveno k pevné a stabilní podpěře nad hlavou.
Používejte pouze schválené montážní materiály (ocelové konzoly, karabiny nebo nosníky) určené pro udržení vaší tělesné hmotnosti.
2. Používejte vhodnou obuv a vybavení
Noste sportovní boty s dobrou přilnavostí, abyste snížili uklouznutí.
Začátečníci mohou nosit rukavice nebo dlouhé rukávy, aby se zabránilo popálení lana.
3. Před každým použitím zkontrolujte
Zkontrolujte, zda lano nebo montážní materiál nejsou roztřepené, rozmotané nebo poškozené.
Pokud zjistíte jakékoli opotřebení nebo slabost, přerušte používání.
4. Doporučeno pro vnitřní a suché použití
Udržujte lano suché a mimo dosah vlhkosti, abyste zabránili plísním nebo hnilobě.
Vyhněte se delšímu vystavení přímému slunečnímu záření nebo drsným venkovním podmínkám.
5. Dohlížejte na používání
Začátečníci nebo děti by měly lano používat pouze pod dohledem dospělé osoby.
Není určeno pro houpání, akrobacii ani pro hru bez dozoru.
6. Dodržujte správnou techniku
Vždy používejte správnou lezecké techniku, abyste snížili riziko zranění.
Nikdy nestoupejte výše, než je pro vás bezpečné sestupování příjemné.
-
Aplikace:
Šlano do posilovny je určeno pro širokou škálu silových tréninkových prostředí v interiéru i exteriéru. Ať už jste sportovec, trenér, student nebo fitness nadšenec, toto lano dodá vašim tréninkům náročnou a dynamickou složku.
