Скалалазная вяроўка для фітнесу, сілавых трэніровак і хатніх трэніровак з кручком
Скалолазанне па вяроўцы - неабходныя сілавыя трэніроўкі
Палепшыце свае фізічныя навыкі з дапамогай нашага джутавага альпінісцкага каната для фітнесу, прызначанага як для функцыянальных трэніровак, так і для класічных трэніровак па фізічнай падрыхтоўцы. Гэты канат, выраблены са 100% натуральных джутавых валокнаў, забяспечвае выдатнае счапленне, трываласць і традыцыйнае адчуванне трываласці, якое кідае выклік вашай сіле, каардынацыі і цягавітасці.
Асноўныя характарыстыкі:
1. Натуральны джутавы матэрыял:
Экалагічна чысты і біяраскладальны, забяспечвае трывалы, але зручны захоп, не раздражняючы рукі.
2. Цяжкая канструкцыя:
Распрацаваны для інтэнсіўных трэніровак, выкарыстання ў памяшканні трэнажорнай залы або на адкрытым паветры.
3. Простая ўстаноўка:
Пастаўляецца з трывалым металічным кручком або пятлёй для надзейнага мацавання да мацаванняў на столі, бэлек або рам.
4. Універсальнае выкарыстанне:
Ідэальна падыходзіць для кросфіту, трэніровак з перашкодамі, школьных спартзалаў і хатняга фітнесу.
Найлепшыя практыкаванні са скакалкай:
1. Лажанне па вяроўцы (стандартнае):
Палепшыце сілу верхняй часткі цела і корпуса. Выкарыстоўвайце рукі і ногі разам або паспрабуйце сябе толькі рукамі.
2. Лажанне па вяроўцы без ног (прасунуты ўзровень):
Развівайце сур'ёзныя навыкі счаплення і цягі.
3. Падцягванні са вяроўкай:
Выконвайце падцягванні, трымаючыся рукамі за вяроўку, а не за турнік. Гэта ўмацоўвае перадплеччы і біцэпсы.
4. Лажанне па вяроўцы сядзячы:
Пачніце з сядзячага становішча і падымайцеся, выкарыстоўваючы толькі верхнюю частку цела. Ідэальна падыходзіць для прасунутай трэніроўкі корпуса і рук.
5. Цягі з вяроўкай і ўласнай вагой:
Замацуйце вяроўку гарызантальна і грэбце целам уверх. Гэта альтэрнатыва падвесным трэнажорам для трэніроўкі спіны і біцэпсаў.
Парады па трэніроўках:
1. Добра разагрэйцеся перад трэніроўкамі са скакалкай.
2. Выкарыстоўвайце мел для лепшага счаплення (пры неабходнасці).
3. Выконвайце правільную тэхніку, каб пазбегнуць траўмаў.
4. Для адчувальнай скуры апранайце пальчаткі з доўгімі рукавамі або зручныя пальчаткі.
Перавагі:
1. Развіццё сілы ўсяго цела:
Адначасова задзейнічае верхнюю частку цела, корпус і ніжнюю частку цела — развіваючы рэальную сілу, а не толькі асобныя мышцы.
2. Паляпшае каардынацыю і раўнавагу:
Скалалазанне паляпшае нервова-мышачную каардынацыю, таймінг і кантроль цела, што вельмі важна для спартсменаў і функцыянальнай падрыхтоўкі.
3. Паляпшае хват і сілу перадплечча:
Натуральная джутавая тэкстура спрашчае хват, дапамагаючы хутчэй развіваць сілу перадплечча і кісці рук, чым на трэнажорах або турніках.
4. Павышае сардэчна-сасудзістую цягавітасць:
Лажанне па вяроўцы хутка павышае частату сардэчных скарачэнняў, што робіць яго выдатным для метабалічнай кандыцыянавання і высокаінтэнсіўных інтэрвальных трэніровак.
5. Экалагічна чысты і бяспечны для скуры:
Выраблены са 100% натуральнага джуту — біяраскладальнага, нетаксічнага і больш мяккага для скуры ў параўнанні з сінтэтычнымі вяроўкамі.
6. Кампактны і эканоміць месца:
Просты, эфектыўны трэнажор, які не займае шмат месца — ідэальна падыходзіць для хатніх спартзалаў і невялікіх трэніровачных пляцовак.
7. Лёгкая ўстаноўка:
Папярэдне ўсталяваная металічная пятля або пятля дазваляе хутка падвесіць прыладу да потолочных бэлек, сістэм мацавання або трэніровачных рыштункаў.
-
Меры засцярогі:
1. Бяспека ўстаноўкі
Перад кожным выкарыстаннем пераканайцеся, што вяроўка надзейна замацавана на трывалай, устойлівай апоры над галавой.
Выкарыстоўвайце толькі зацверджаныя мацавальныя прыстасаванні (сталёвыя кранштэйны, карабіны або бэлькі), прызначаныя для вытрымкі вашай вагі цела.
2. Выкарыстоўвайце адпаведны абутак і рыштунак
Насіце спартыўны абутак з добрым счапленнем, каб паменшыць слізганне.
Пачаткоўцам можна надзець пальчаткі або пальчаткі з доўгімі рукавамі, каб пазбегнуць апёкаў ад вяроўкі.
3. Правярайце перад кожным выкарыстаннем
Праверце вяроўку або мацавальныя элементы на наяўнасць абрываў, расплятання або пашкоджанняў.
Спыніце выкарыстанне, калі выявіце які-небудзь знос або слабасць.
4. Рэкамендуецца выкарыстоўваць у памяшканнях і ў сухіх памяшканнях
Трымайце вяроўку сухім і далей ад вільгаці, каб прадухіліць з'яўленне цвілі або гніення.
Пазбягайце працяглага знаходжання пад прамымі сонечнымі прамянямі або неспрыяльных умоў на вуліцы.
5. Кантралюйце выкарыстанне
Пачаткоўцам і дзецям варта карыстацца вяроўкай толькі пад наглядам дарослых.
Не прызначана для размахвання, акрабатыкі або гульняў без нагляду.
6. Падтрымлівайце правільную тэхніку
Заўсёды выкарыстоўвайце правільную тэхніку ўздыму, каб знізіць рызыку траўмаў.
Ніколі не падымайцеся вышэй, чым вам зручна спускацца.
-
Прымяненне:
Скакалка для альпінізму прызначана для розных сілавых трэніровак у памяшканнях і на адкрытым паветры. Незалежна ад таго, ці вы спартсмен, трэнер, студэнт ці аматар фітнесу, гэтая скакалка дадасць вашым трэніроўкам складаны і дынамічны складнік.
